Posibles lesiones a las que esta expuesto el alumno de la ENP N° 9 y algunas acciones a realizar como primeros auxilios básicos.

NOMBRE	CAUSAS	SÍNTOMAS	TRATAMIENTO	PREVENCIÓN
Método R.I.C.E.	Lesiones	Sufre de dolor en las articulaciones, sensibilidad, hinchazón, hematomas o alguna disminución en la capacidad para moverse.	El método Rice significa en inglés: Rest: descanso Ice: hielo Compression: compresión Elevation: elevación Rest - Descanso: Su cuerpo necesita de descanso para recuperarse. Ice - Hielo: Envuelve los cubitos del hielo en una toalla mojada, y póngalo en el área lesionada. No ponga el hielo directamente sobre la lesión porque el hielo puede producir quemaduras. El límite de tiempo para el uso es de 15 minutos, pero puedes repetirlo cada hora. Compresión: La meta aquí es disminuir la irrigación de sangre en la área lesionada. Usted puede utilizar un vendaje, pero sin atarlo mucho y no bloquear la circulación de la sangre. Elevación: La elevación del miembro lesionado reduce la presión arterial en la área.	Tendrás menos probabilidades de lesionarse músculos que han entrado gradualmente en actividad. Antes de emprender cualquier actividad vigorosa, pruebe hacer jogging sin cambiar de lugar, caminar a paso vivo, u otras actividades que lo pongan en movimiento y eliminen la rigidez.
Traumatismo musculo esquelético (Contusión)	Acción de objetos duros, de superficie obtusa o roma, que actúan sobre el organismo por intermedio de una fuerza más o menos considerable.	Los efectos de un golpe contuso varían según la fuerza y energía aplicada sobre el organismo dando lugar a una lesión superficial, como una equimosis, o lesiones sobre órganos y vísceras que pueden comprometer la vida del sujeto, como una fractura.	En contusiones pequeñas con simplemente aplicar un poco de hielo o compresas frías mejora la inflamación. Si la contusión tiene un golpe más fuerte, se suele indicar la aplicación de hielo y elevar la parte afectada y en reposo.	Evitar los golpes fortuitos tanto en el entrenamiento como en el juego. · Utilizar los protectores reglamentarios en aquellas partes del cuerpo más susceptibles de recibir golpes.
Bronco aspiración	Es el paso de sustancias de la faringe a la tráquea. Las sustancias aspiradas pueden provenir del estómago, el esófago, la boca o la nariz. Las sustancias involucradas pueden ser comida o cuerpos extraños, o líquidos, como la sangre, saliva o los contenidos gastrointestinales.	Puede presentarse como consecuencia de padecimientos que dejen al enfermo en un estado de inconsciencia o incapaz de moverse. Dificultad para respirar Crisis de tos Estridor (ruido al respirar) Disfonía (cambios en el timbre o intensidad de la voz) Cianosis (coloración amoratada de la piel) Pérdida del conocimiento	Lo mejor en un caso de broncoaspiración es extraer el objeto o sustancia que obstruye las vías respiratorias por medio de maniobras de primeros auxilios.	Estar preparados para una eventualidad tomando cursos de primeros auxilios con profesionales calificados
Bronco espasmo	La causa más común de broncoespasmo es el asma, aunque otras causas incluyen infecciones respiratorias, enfermedades pulmonares crónicas (incluyendo el enfisema y la bronquitis crónica), choque anafiláctico, o una reacción alérgica a los productos químicos.	Cuando los bronquios se obstruyen, se requiere una mayor presión para empujar el aire a través de ellos con el fin de oxigenar el cuerpo. Respirar durante broncoespasmo requiere más esfuerzo que la respiración normal. Las glándulas bronquiales producen cantidades excesivas de moco muy pegajoso que es difícil de toser y que puede formar tapones en los bronquios, obstruyendo aún más el flujo de aire. La excesiva de mucosidad pegajosa que se atasca en los bronquios es muy irritante, y a menudo provoca tos.	Se suelen usar medicamentos antiinflamatorios para tratar la inflamación subyacente y los broncodilatadores para aliviar los síntomas del broncoespasmo.	-Evitar el contacto con ambientes donde haya humo, hongos, demasiada humedad, polvo ya que favorecen la aparición de los broncoespasmos. -Realizar nebulizaciones ayuda a despejar los bronquio. -La vacunación contra la gripe ayuda a reducir la aparición de las infecciones respiratorias y por ende los boncoespasmos.
Barotrauma de oídos, senos paranasales, empastes dentales y equipo auxiliar de natación	Descensos y ascensos en el agua. Respiración de gas en la profundidad: En los pulmones se contiene gas a una presión superior a la presión atmosférica. Por lo tanto, un buzo de estilo libre puede sumergirse hasta 10 metros y subir con seguridad sin exhalar, porque el gas en los pulmones ha sido inhalado a la presión atmosférica, mientras que un submarinista que inhala a 10 metros y sube sin exhalar hasta alcanzar la superficie, manteniendo el aire respirado a 10 metros (al doble de la presión atmosférica), es muy probable que sufra una sobreexpansión pulmonar.	Daño físico causado a los tejidos del cuerpo por una diferencia de presión entre el espacio aéreo al interior o junto al cuerpo y el gas o líquido que lo rodea.	Para aliviar el dolor o la molestia en el oído, puede tomar medidas para abrir la trompa de Eustaquio y aliviar la presión, tales como. Masticar goma de mascar. Inhalar y luego exhalar suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca Chupar una golosina Bostezar	Mediante la eliminación de cualquier diferencia de presión que actúe sobre el tejido u órgano y que pueda provocar lesiones. Hay una variedad de técnicas: Los espacios de aire en los oídos y los senos paranasales: Se corre el riesgo de ruptura del tímpano. Aquí, el buceador puede usar la maniobra de Valsalva, para dejar escapar el aire en el oído medio a través de los tubos de Eustaquio. Los pulmones: Se corre el riesgo de neumotórax. Para igualar las presiones, siempre se debe respirar normalmente y nunca sostenga la respiración. El aire dentro de máscara de buceo afecta a los ojos y la nariz: El principal riesgo es el sangrado alrededor de los ojos por la presión negativa o el enfisema orbital de alta presión. En este caso, dejar que entre aire en la máscara a través de la nariz.
Maniobra de valsalba, manobra marcante odaglía			La maniobra de Valsalva (por el médico italiano Antoniano María Valsalva) es cualquier intento de exhalar aire con la glotis cerrada o con la boca y la nariz cerradas. Se conoce también como test de Valsalva o método de Valsalva. La intención inicial de Valsalva era crear una forma de expulsar el pus del oído medio. Maniobra de Marcante Odaglía: Esta técnica precisa qe el submarinista tapone su nariz de la misma forma que en Valsalva. Para aumentar la presión en la cavidad nasal no intenta soplar, sino que aprieta con la lengua hacia arriba y hacia atrás (no con la punta, sino con la parte posterior). El efecto conseguido es el mismo, al aumentar la presión el aire pasa por la trompa de Eustaquio compensando el oído.
Síncope de hidrocución	La súbita pérdida de conocimiento como consecuencia del repentino impacto con el agua fría.	Estado de sopor o de obnubilación. Sensación de vértigo y zumbido en los oídos. Dolor de cabeza. Fatiga. Enrojecimiento de la piel con picazón y sensación de calor, generalmente en el abdomen y la cara interna de brazos y piernas. Déficit de agudeza visual con visión borrosa. Dolores de localización variable que se presentan en forma de hinchazón, calambres musculares o dolores articulares. Erección de folículos pilosos (piel de gallina)	Los primeros auxilios han de ir encaminados a restablecer la vía aérea, siendo el tratamiento más adecuado la utilización de una cánula de tipo Mayo o tubo de Guedel, para posteriormente ventilar con un balón de oxígeno	1) Mojarse progresivamente el cuerpo antes de sumergirse en el agua. 2) No ir rápidamente al agua después de haber estado mucho tiempo al sol, en la playa. 3) No sumergirse mientras se hace la digestión después de una comida copiosa. 4) Evitar ir rápidamente al agua después de realizar un ejercicio físico intenso con gran sudoración. 5) No sumergirse si se han tomado psicofármacos.
Caídas de sentón (Coxigodinía)	Algún accidente.	Inflamación de la estructura ósea en la base de la columna, el coxis. Los ligamentos y tendones que rodean el coxis pueden llegar a doler, lo que se exacerba con la posición de sentado.	Ser tratada inicialmente con métodos no invasivos. Un buen acolchado en el asiento puede proporcionar alivio. Generalmente, a los pacientes se les recomienda evitar largos períodos de tiempo sentados. Estos tratamientos suelen ser suficientes para tratar el dolor de coxis. El descanso también juega un papel importante para ayudar a evitar una nueva lesión.Si el dolor es persistente, un anti-inflamatorio o analgésicos pueden ayudar a reducir el dolor lumbar y de coxis. En caso de que el medicamento sea insuficiente, el médico puede administrar una inyección de cortisona local. Los bloqueos nerviosos locales también pueden ser beneficiosos, sobre todo, cuando se utiliza la guía fluoroscópica. Para los pacientes con dolor recurrente de coxis, una inyección puede proporcionar alivio rápido; incluso, en algunos casos, la inyección resuelve completamente los síntomas.	Tendrás menos probabilidades de lesionarse músculos que han entrado gradualmente en actividad. Antes de emprender cualquier actividad vigorosa, pruebe hacer jogging sin cambiar de lugar, caminar a paso vivo, u otras actividades que lo pongan en movimiento y eliminen la rigidez.
K.O. Traumatismo neurológico	Fuerza traumática externa que ocasione un daño físico en el encéfalo	Alteración en la función neurológica u otra evidencia de patología cerebral. El TCE representa un grave problema de salud y es la causa más común de muerte y discapacidad en la gente joven, sin contar las grandes repercusiones económicas relacionadas. Sangrado en cualquier parte de la cabeza Sangrado o salida de algún líquido por la nariz o las orejas (otorragia, epistaxis) Dolor de cabeza Cambios en el estado de conciencia Deja de respirar (apnea) Coloración azul o negra bajo los ojos o detrás de las orejas (ojos de mapache) Confusión Pérdida del equilibrio Debilidad o falta de movimiento de una extremidad (brazo o pierna) Tamaño de las pupilas diferente (anisocoria) Habla raro (dislalia, disartria) Convulsiones Vómito (emesis) Pierde el conocimiento, incluso brevemente (amnesia) Tiene mucho sueño somnolencia Se comporta de manera rara Presenta rigidez en el cuello (signos meníngeos: signo de Brudzinski, signo de Kernig) Llanto persistente No quiere comer (anorexia (no confundir con la enfermedad del mismo nombre)) Abultamiento de la fontanela anterior (también conocida como mollera) en bebes. Vómito repetido	La mayoría de los traumatismos craneales leves no requieren hospitalización, no obstante, se recomienda llamar alteléfono de emergencia (varía por país) si el paciente presenta alguna de estas manifestaciones o si no se sabe que tan severo es el daño.	Tener cuidado al practicar algún deporte.
Lesiones cervicales y sus Parestesias y Disestesias consecuencias de lesiones de C3, C4, C5, C6, C7	Torcer y girar el cuello bruscamente mientras hace ejercicio.	Molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras) y los discos intervertebrales.Parestesia. Es una sensación anormal, independientemente de que sea espontánea o provocada. Disestesia. Es una sensación anormal desagradable, independientemente de que sea espontánea o provocada. C2-C3 incluyen hipoestesia a nivel de pabellón auricular, región submentoniana y suboccipital. • Lesiones a nivel de C4 producen pérdida de la sensibilidad hasta la mitad posterior del cuello, afectando estructuras anteriores. • Lesiones en C5 ocasionan pérdida de la sensibilidad por debajo del cuello y a nivel anterior en el hombro incluyendo el borde lateral de la parte superior del brazo hasta el codo. • Lesiones en C6 producen alteración sensitiva en cara lateral de antebrazo hasta el primero y segundo dedos. • Lesiones C7 en las que la pérdida de sensibilidad se localiza sobre el tríceps, parte anteromedial del antebrazo y hasta 3er y 4º dedos.	Suele centrarse en los antiinflamatorios y la manipulación del cuello mediante fisioterapia. Puede ser recomendable la utilización de un dispositivo de tracción cervical que libere la tensión sobre las vértebras afectadas	Tendrás menos probabilidades de lesionarse músculos que han entrado gradualmente en actividad. Antes de emprender cualquier actividad vigorosa, pruebe hacer jogging sin cambiar de lugar, caminar a paso vivo, u otras actividades que lo pongan en movimiento y eliminen la rigidez.
Tendinitis	La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga.	Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendón, generalmente cerca a una articulación Dolor en la noche  Dolor que empeora con el movimiento o la actividad	El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación. El médico recomendará descansar el tendón afectado para ayudarlo a recuperarse. Esto se puede hacer empleando una férula o un dispositivo ortopédico removible. La aplicación de calor o frío en el área afectada puede ayudar. Los antinflamatorios no esteroides (AINE), como el ácido acetilsalicílico (aspirin) o el ibuprofeno, también pueden reducir tanto el dolor como la inflamación. Asimismo, las inyecciones de esteroides en la vaina del tendón pueden ayudar muchísimo a controlar el dolor. El médico también puede sugerir fisioterapia para estirar y fortalecer el músculo y el tendón. Esto puede restablecer la capacidad del tendón para funcionar apropiadamente, mejorar la cicatrización y prevenir una lesión futura.	Evite movimientos repetitivos y sobrecarga de brazos y piernas. Mantenga todos los músculos fuertes y flexibles. Haga calentamiento ejercitándose a un ritmo relajado antes de realizar una actividad vigorosa.
Desprendimiento de Uña	Causada principalmente por una infección en la integridad de la unidad ungular, que puede ser sub-epidérmica o intra-epidérmica. Procede generalmente de una irritación del repliegue lateral causado por micro traumatismos repetidos y las consecuencias de las hemorragias causadas bajo la uña.	Dolor es propio de la fase aguda. Los traumatismos pueden dañar la matriz ungueal y causar en la mayoría manchas negras, violáceas, marrones, azuladas, blancas, líneas verticales o horizontales debidos a las pequeñas hemorragias de los vasos sanguíneos del lecho ungueal.	En la mayoría de los casos estos traumas no son motivo para preocuparse ya que con el tiempo tienden a desaparecer. Sin embargo el despegamiento total de la uña, la inflamación y el dolor insoportable deben ser reportados al dermatólogo, ya que pueden requerir un tratamiento especializado, el médico podriá praticar un drenaje de la sangre del hematoma para aliviar la presión y el dolor mediante una aguja. No se debe nunca extirpar del todo la uña dañada por un traumatismo, sin consultar previamente al médico. ya que un traumatismo puede ser una puerta abierta a otras infecciones. Lo ideal es mantener la uña protegida y dejar que caiga sola. Utilizar un desinfectante tópico Pavidona, proteger la uña con una gasa fijada con esparadrapo y cambiarla a menudo, el objetivo es evitar nuevos traumatismos y infecciones. Con el tiempo la vieja uña caerá empujada por la nueva saliente.	Tener cuidado al hacer ejercicio
Concusión y/o descalabrada	Una lesión del cerebro que se produce cuando este se golpea bruscamente contra el cráneo, esto ocurre durante los llamados traumatismos cráneos encefálicos. Las caídas o un golpes directos con algún objeto a nivel de la cabeza, también puede ocurrir cuando hay una aceleración con desaceleración súbita como ocurre durante un accidente automovilístico, durante una sacudida o en prácticas deportivas como algunas artes marciales, el boxeo o los frecuentes choques de cabeza accidentales que se observan en el fútbol.	La concusión puede tener varios grados, según su gravedad. En los casos leves puede presentarse un estado de desorientación pasajero del cual el afectado se recupera por completo al cabo de pocos minutos, un nivel intermedio corresponde a un estado de desorientación que tiene una duración superior a los veinte minutos y que se acompaña por dificultad para pensar con claridad, en ocasiones la persona no puede recordar lo que le sucedió; en los casos severos la principal manifestación es la alteración del estado de conciencia, la persona se desmaya y al despertar no recuerda lo sucedido.Durante una concusión el cerebro y las estructuras que se encuentran en directa relación con él como las arterias y las venas del cráneo pueden afectarse, esto va a acompañarse por síntomas que dependerán de las zonas lesionadas, entre ellos destacan dolor de cabeza, vómitos, alteración o perdida de la conciencia, confusión, desorientación, trastornos de la memoria, trastornos del sueño, cambios en la personalidad, dificultad para hablar o movilizar alguna parte del cuerpo, pérdida del equilibrio e incluso convulsiones.	El tratamiento depende del grado de la lesión, por lo general no amerita un tratamiento específico u hospitalización, a menos que exista una lesión neurológica focal, en el caso de hemorragias intracraneanas asociadas puede ser necesario un drenaje quirúrgico. Parte importante del tratamiento es indicar las medidas para prevenir una nueva concusión ya que si esto ocurre nuevamente hay mayor riesgo de presentar secuelas por daño neurológico que pudieran ser permanentes.	Tener cuidado al hacer ejercicio
Raspaduras Superficiales			Lave la herida muy bien con jabón suave y agua. Los fragmentos o pedazos grandes de suciedad o desechos se deben remover con pinzas. (Limpie las pinzas primero con jabón y agua). Si hay disponibilidad, aplique un ungüento antibiótico. Aplique un vendaje no adhesivo. Cámbielo una o dos veces al día hasta que la raspadura haya sanado. Si la raspadura es muy pequeña o está en la cara o en el cuero cabelludo, puede dejarla secar al aire. No aplique hielo directamente sobre la piel.
Calambres	Los espasmos musculares a menudo se presentan cuando un músculo está sobrecargado o lesionado. Las cosas que podrían causar un espasmo muscular son: Hacer ejercicio cuando usted no ha tomado suficientes líquidos (estando deshidratado). Tener bajos niveles de minerales, como potasio o calcio.  Algunos espasmos ocurren debido a que el nervio que se conecta a un músculo está irritado. Un ejemplo es una hernia discal que irrita los nervios raquídeos y causa dolor y espasmo en los músculos de la espalda. Los espasmos en la pantorrilla ocurren comúnmente al patear durante la natación y también se pueden presentar en la noche mientras usted está en la cama. Los espasmos de la parte superior de la pierna son más comunes con actividades como correr o saltar. El espasmo en el cuello (columna cervical) puede ser un signo de estrés.	Cuando se presenta un espasmo muscular, el músculo se siente muy tenso y algunas veces se describe como un nudo. El dolor puede ser intenso.	En un principio, el calor ayuda a relajar el músculo, aunque la aplicación de hielo puede servir después de presentarse el primer espasmo y cuando el dolor haya mejorado. Si el músculo aún sigue dolorido después de aplicar calor y hielo, se pueden usar medicamentos antinflamatorios no esteroides para ayudar con el dolor. En casos más graves, el médico puede prescribir medicamentos antiespasmódicos. Después de recibir tratamiento, el médico debe buscar la causa del espasmo para evitar que se vuelva a presentar. Si existe compromiso de un nervio irritado, se podría necesitar fisioterapia o incluso cirugía.	Tomar agua o bebidas para deportistas al hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres debido a la deshidratación. Si tomar agua sola no es suficiente, las sales efervescentes o las bebidas para deportistas pueden ayudar a reponer los minerales en el cuerpo.
Hipotermia	Permanecer al aire libre durante el invierno sin ropa protectora suficiente. Caer en las aguas frías de un lago, río o cualquier otro cuerpo de agua. Usar ropas húmedas cuando hay viento o hace mucho frío. Hacer esfuerzos agotadores o no ingerir alimentos o bebidas suficientes en climas fríos.	A medida que una persona desarrolla hipotermia, lentamente pierde sus habilidades para pensar y moverse. De hecho, es posible que incluso no sean conscientes de la necesidad de tratamiento de emergencia. Asimismo, alguien con hipotermia tiene la probabilidad de sufrir congelación.	Si la persona está inconsciente, examine las vías respiratorias, la respiración y la circulación. Comience a dar respiración boca a boca o RCP si es necesario. Si la víctima está respirando a un ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle respiración boca a boca. Lleve a la persona a un área bajo techo con temperatura ambiente y cúbrala con mantas calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, retire a la persona del viento y use una manta para aislarla del suelo frío. Cubra la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal. Una vez dentro, quítele las ropas húmedas o ajustadas y reemplácelas por ropas secas. Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a calentarse. Aplique compresas tibias en el cuello, la pared torácica y la ingle. Si la víctima está despierta y puede tragar con facilidad, bríndele líquidos dulces y calientes, no alcohólicos, para ayudar con el calentamiento. Permanezca con la persona hasta que llegue la ayuda médica.	Use prendas de vestir adecuadas en temperaturas frías para proteger el cuerpo, como las siguientes: Mitones (no guantes) Varias capas de ropa impermeable y rompeviento Dos pares de medias (evite el algodón) Una bufanda y un sombrero que cubra las orejas (para evitar la pérdida considerable de calor a través de la parte superior de la cabeza) Evite: Temperaturas extremadamente frías, especialmente con fuertes vientos Ropas húmedas Mala circulación que es más probable que se presente debido a la edad, el uso de ropas o botas ajustadas, posiciones que producen calambres, fatiga, ciertos medicamentos, consumo de tabaco y alcohol
Hipertermia	Las causas más comunes son el golpe de calor y las reacciones adversas a los medicamentos. El primero es un aumento de la temperatura aguda causada por la exposición a un calor excesivo, o la combinación de calor y humedad, que supera los mecanismos de regulación del calor. Este último es un efecto secundario relativamente raro de muchos medicamentos, particularmente aquellos que afectan al sistema nervioso central.	La hipertermia significa una temperatura corporal por encima de lo normal. En general, la temperatura es de alrededor de 37 °C. La hipertermia no es sinónimo de fiebre porque la fiebre se considera una modificación del punto medio de la temperatura considerada como normal en el cuerpo y la hipertermia es el aumento de la temperatura sin alteración por incapacidad de este último para compensar la sobrecarga generada por la causa que la provoca.	El tratamiento es el reposo con cese del esfuerzo, el enfriamiento gradual e la hidratación adecuada. Los antipiréticos como el paracetamol no tienen ningún efecto sobre la hipertermia	Usa ropa suelta, de color claro y tela respirable como el algodón. Empieza gradualmente y llega a tu nivel de trabajo óptimo. Toma descansos frecuentes cuando trabajes en lugares calientes o con humedad. Lo mejor es hacerlo en un área fresca y con sombra. Bebe mucha agua. Evita bebidas con alcohol, grandes cantidades de azúcar y cafeína. Realiza el trabajo pesado durante las horas más frescas del día. Ten en mente que el equipo de seguridad y la ropa protectora pueden incrementar el riesgo de hipertermia. Monitorea cuidadosamente tu condición física.
Desgarre, contractura, tirón muscular	Sucede por una super elongación (exceder al músculo más allá de su capacidad de estiramiento), por una contracción brusca (veloz), o por realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.	Dolor repentino, agudo e intenso pero momentáneo, acompañado generalmente de un hematoma. En los casos más graves (al desgarre total del músculo) se produce un hematoma muy extenso e inflamación más pronunciada, que inmoviliza la región afectada que se experimenta como una parálisis temporal (contractura de musculación vecina a la lesión). Si el dolor es muy intenso puede aparecer un componente de shock -aunque es poco frecuente-, con mareo y sudor frío.	Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas. Use hielo durante los primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor. Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón. Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.	Siempre hay que calentar y elongar bien antes de comenzar el entrenamiento. Debes tener en cuenta que sespués del estiramiento forzado mientras se hacen elongaciones, el músculo está mucho más frágil. Si se suda mucho, conviene ingerir alguna bebida isotónica durante la clase para mantener la hidratación.
Hiperventilación	Ansiedad y nerviosismo Sangrado Cardiopatía como insuficiencia cardiaca congestiva o ataque cardiaco Medicamentos (como en el caso de una sobredosis de ácido acetilsalicílico) Infección como neumonía o sepsis Cetoacidosis y afecciones médicas similares Enfermedad pulmonar como el asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o embolia pulmonar Ataque de pánico Embarazo Dolor intenso Situaciones en las que hay una ventaja psicológica al tener una enfermedad dramática y repentina (por ejemplo, trastorno de somatización) Uso de estimulantes Estrés	Sensación de falta de aliento Eructos Distensión abdominal Dolor torácico Confusión Vértigo Resequedad en la boca Mareos Espasmos musculares en las manos o en los pies Entumecimiento y hormigueo en los brazos o alrededor de la boca Palpitaciones Dificultad respiratoria Trastornos en el sueño Debilidad	Llame al médico si: Está experimentando respiración rápida por primera vez, ya que se trata de una situación de emergencia y lo deben llevar al servicio de urgencias de inmediato. Presenta dolor, fiebre o se observa cualquier sangrado. La hiperventilación continúa o empeora, incluso con tratamiento en el hogar. También tiene otros síntomas.	Date cuenta cuando estés hiperventilando. Debes notar signos obvios, aprende a reconocer los signos para que puedas controlarlo en el futuro. Toma el tiempo de tu respiración. Debes aspirar aire cada 6 segundos. Esto puedes hacerlo cada día si sufres de hiperventilación con frecuencia. Respira a través de tu nariz. No puedes aspirar tanto aire por tu nariz como lo harías a través de tu boca, así que mantén la boca cerrada y controla la cantidad de aire que respiras.
Desmayo	Tose muy fuerte. Está defecando (especialmente si hay esfuerzo). Ha estado parado en un lugar durante mucho tiempo. Está orinando. Los desmayos también pueden estar relacionados con: Estrés emocional Miedo Dolor intenso   Son muchas las causas que pueden producir un desmayo, algunas de ellas pueden considerarse inofensivas, por ejemplo, ver sangre, recibir una impresión muy fuerte o sentir miedo, lo cual no significa que haya un problema médico o que la vida del afectado esté en peligro.	Pérdida del conocimiento debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. El episodio dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rápida y completa. El término médico para desmayo es síncope.	1- Se debe observar la respiración de ésta y sus vías respiratorias, y si vemos alguna anomalía, se avisará al médico de urgencias. 2- La colocaremos en un lugar con buena ventilación, fresco y aflojándole la ropa. 3- La víctima deberá permanecer tumbada unos 10 o 15 minutos y si no puede tumbarse, la sentaremos con la cabeza entre las rodillas. 4- Debe respirar profundamente y toser para mejorar el riego sanguíneo cerebral. 5- Le levantaremos las piernas a una altura de unos 30 cm. 6- Si hubiese vomitado, la colocaremos hacia un lado para evitar que se ahogue. 7- Evitar darle comida o bebida.	Aunque muchas veces la pérdida de conciencia se produce sin aviso alguno, en ocasiones viene precedida por náuseas o sudoración exagerada, palidez o alteraciones de la visión. Ahora bien, si el desvanecimiento se relaciona con problemas cardiacos, la víctima puede sentir que su pulso se acelera o es irregular y, a decir de mucha gente que lo ha experimentado, se siente como "si el corazón estuviera saltando por todo el pecho". Asimismo, puede faltar el aire o sentirse presión en el torax, sobre todo si se está realizando algún tipo de esfuerzo
Luxación	Este tipo de lesión es frecuente porque no tiene por qué darse una situación especial para que se produzca. Un golpe, no necesariamente fuerte, que se recibe en un sitio específico, puede dislocar un miembro, al igual que puede suceder con una mala postura o una caída con mal apoyo. Dependiendo de la articulación afectada, las causas de la luxación varían	Es la salida del hueso de su sitio de articulación. Dolor regional Deformación de la zona afectada por la inflamación. Perdida del movimiento normal.	El tratamiento de una luxación puede incluir reducción, inmovilización, analgésicos o incluso cirugía. Y después será necesaria rehabilitación	Tomas precauciones para evitar caídas y usar el equipo de protección sugerido al practicar deportes son algunas de las medidas para prevenir una luxación.
Deshidratación	No tiene tanta agua y líquidos como debiera y puede ser causada por la pérdida excesiva de líquidos, el consumo insuficiente de agua o líquidos, o una combinación de ambos. El vómito y la diarrea son las causas más comunes.	La deshidratación de leve a moderada puede causar: Boca seca y pegajosa Somnolencia o cansancio. Los niños tienden a ser menos activo de lo habitual Sed Disminución del gasto urinario. No moja los pañales durante tres horas para lactantes y ocho horas o más sin necesidad de orinar para niños mayores y adolescentes Pocas lágrimas o ninguna cuando llora Piel seca Dolor de cabeza Estreñimiento Mareos o aturdimiento La deshidratación severa, una emergencia médica, puede causar: Sed extrema (polidipsia) Irritabilidad extrema o somnolencia en lactantes y niños, irritabilidad y confusión en los adultos Boca, piel y membranas mucosas muy secas Falta de sudoración Poco o nada de orina. Cualquier cantidad de orina que se produce será de color amarillo oscuro o ámbar Ojos hundidos Piel arrugada y seca que carece de elasticidad y no “rebote” cuando se pellizca en un pliegue En los bebés, fontanelas hundidas – los puntos blandos en la parte superior de la cabeza de un bebé Presión arterial baja Latidos cardíacos rápidos (taquicardia) Respiración rápida (taquipnea) No le salen lágrimas cuando llora Fiebre En el más grave de los casos, el delirio o inconsciencia	Tomar líquidos generalmente es suficiente en casos de una deshidratación leve. Es mejor suministrar con frecuencia pequeñas cantidades de líquido, utilizando una cuchara o una jeringa. En los casos de deshidratación moderada a severa, puede ser necesaria la hospitalización del paciente y la administración de líquidos intravenosos. El médico intentará determinar y luego tratar la causa de la deshidratación.	Enfermedad. Comience a darle más agua o una solución de rehidratación oral ante los primeros síntomas de la enfermedad – no espere hasta que se produce la deshidratación. Y aunque puede sonar atractivo, el tradicional “líquidos claros” como el ginger ale o de otras bebidas gaseosas contienen demasiada azúcar y sodio, muy poco para reponer los electrolitos perdidos. Ejercicio. En general, lo mejor es comenzar a hidratar el día antes de un ejercicio extenuante. La producción de gran cantidad de orina clara, diluida es una buena indicación de que estás bien hidratado. Antes de hacer ejercicio, beber de 1 a 3 tazas (0,24 a 0,70 litros) de agua. Durante la actividad, reponer los líquidos a intervalos regulares, y continuar con el agua potable u otros líquidos cuando hayas terminado. Tenga en cuenta que beber en exceso no sólo puede causar hinchazón y el malestar, pero puede conducir a una afección potencialmente mortal en la que el sodio en la sangre es demasiado bajo (hiponatremia). Esto ocurre cuando usted toma más líquidos de lo que se pierde a través del sudor.
Espasmo diafragmático o Dolor de caballo	Ingesta de líquidos a muy baja temperatura, tensión como la que tienes en una competencia, exceso de comida, gases como los de R1 en la Presa Rota, ropa entallada (licras), inadecuado patrón respiratorio, técnica errónea en los movimientos de tronco y extremidades superiores y esfuerzos excesivos que superan la capacidad física personal.	Este dolor es de naturaleza inflamatoria y paralizante, entre las estructuras de la parte superior del espacio torácico, parte baja del abdomen o cavidad abdominal, el diafragma y como todos los músculos requieren de un nervio para poder funcionar, el que nos atañe, el nervio FRÉNICO.	No respirar por la boca y llevar un ritmo adecuado de inhalación y exhalación, de acuerdo con la opinión de un instructor. Evitar el consumo de alimentos antes de practicar ejercicio. Mantener adecuada hidratación del organismo para que el deseo de ingerir líquidos durante la práctica deportiva sea mínimo. Para conseguirlo se deberán tomar, diariamente, 2 litros del vital líquido (ocho vasos), distribuyéndolos a lo largo de la jornada. En caso de que la necesidad de saciar la sed sea muy fuerte, se dará preferencia al agua simple o bebidas creadas para deportistas, ya que su absorción es más rápida. Incrementar paulatinamente el tiempo e intensidad del ejercicio que se realiza, pues sólo de esta manera se evitan sobreesfuerzos que, además de generar dolor de caballo, pueden ocasionar una lesión de gravedad.	No respirar por la boca y llevar un ritmo adecuado de inhalación y exhalación, de acuerdo con la opinión de un instructor. Evitar el consumo de alimentos antes de practicar ejercicio. Mantener adecuada hidratación del organismo para que el deseo de ingerir líquidos durante la práctica deportiva sea mínimo. Para conseguirlo se deberán tomar, diariamente, 2 litros del vital líquido (ocho vasos), distribuyéndolos a lo largo de la jornada. En caso de que la necesidad de saciar la sed sea muy fuerte, se dará preferencia al agua simple o bebidas creadas para deportistas, ya que su absorción es más rápida. Incrementar paulatinamente el tiempo e intensidad del ejercicio que se realiza, pues sólo de esta manera se evitan sobreesfuerzos que, además de generar dolor de caballo, pueden ocasionar una lesión de gravedad
Piquete de Ojos			Si has sufrido un piquete de ojo probablemente intentes refregártelo o tocártelo. Sin embargo, si aplicas presión en la zona sólo empeorarás la herida. • Consulta a un doctor por tu herida en el ojo, especialmente si tienes problemas con tu visión. El trauma puede causar derrames dentro del mismo. Y peor aún, puedes sufrir lesiones de córnea o desprendimiento de retina. • Un doctor seguramente te preescribirá gotas para los ojos para mantenerlos húmedos y evitar las infecciones. Sigue las instrucciones para aplicarte las gotas. También pueden preescribirte un ungüento con antibióticos para prevenir la infección y evitar que los párpados froten el área lastimada cuando parpadeas.
Posición Antishock o Tren de Lemburt	Hipotensión sintomática (secundaria o no a shock) Obligatoria en paciente shocados o que hayan tenido gran pérdida de sangre; también en lipotimias.		Consiste en poner al paciente en decúbito supino, pero con la cabeza más baja que los pies, de manera que se facilita, por el efecto de la gravedad, el retorno de un gran volumen de sangre desde el sistema de la vena cava inferior al corazón. Es una de las primeras medidas para el tratamiento de la hipotensión en el shock hipovolémico y neurogénico.	* Consiste en colocar al paciente de tal manera que la cabeza quede más baja que las extremidades, consiguiendo riego sanguíneo a las parte vitales del organismo en detrimento de las extremidades: * Elevando las piernas (antishock). * Elevando el plano de la camilla sobre la que descansa la víctima (Trendelemburg).
Dolores dentales	Un dolor de diente o dolor de muela suele ser el resultado de caries dentales o de una infección. La caries dentales a menudo son causadas por una higiene dental deficiente, aunque la tendencia a padecerlas también es en parte hereditaria. Algunas veces, el dolor que se siente en el diente en realidad se debe a un dolor en otras partes del cuerpo. Esto se denomina dolor referido o irradiado. Por ejemplo, un dolor de oído algunas veces puede causar dolor de muela. Absceso dental Dolor de oído Lesión en la mandíbula o la boca Ataque cardíaco (puede comprender dolor mandibular, dolor cervical o dolor de muelas) Sinusitis Caries dental	Un dolor de muelas es el dolor en o alrededor de un diente.	Se pueden usar analgésicos de venta libre mientras se espera una cita con el odontólogo o con el médico. El odontólogo puede recomendar una terapia con antibióticos y otros tratamientos, como un tratamiento de conductos, para los casos de dolores de muelas causados por un absceso dental.	Utilice una buena higiene oral para prevenir la caries dental. Se recomienda una dieta baja en azúcar, además del uso regular de la seda dental, del cepillado con un dentífrico con fluoruro y de las limpiezas profesionales regulares. Igualmente, las aplicaciones de selladores y fluoruro por parte del odontólogo son importantes para la prevención de la caries dental.
Lesiones con objetos punzocortantes (clavos, ahujas, alambres, astillas, etc.)	Son producidas por objetos agudos y afilados, como tijeras, puñales, cuchillos, etc.	Ardor y dolor	Revise la herida. Asegúrese de que ninguna parte del objeto ha quedado en el interior. Compruebe que objeto ha causado la herida punzante. Debe estar intacto o entero. Si falta alguna parte, es justo asumir que puede haber quedado dentro de la herida. Deje que la herida sangre por su propia cuenta. Usted debe saber cuando debe ser detenida aplicando presión sobre ella. Para detener una hemorragia mayor, aplique una suave presión con una venda o paño limpio. Limpie la herida. Asegúrese de lavarse las manos antes de tocar la herida. Use un jabón suave y agua. Use un par de pinzas para sacar la basura o suciedad dentro de la herida. Asegúrese de aplicar alcohol en las pinzas. Aplique ungüento antibiótico sobre la herida. Utilice una gasa o un hisopo limpio. Si la herida es demasiado grave, asegúrese de consultar a un médico. El paciente debe recibir una vacuna contra el tétanos, especialmente si hay heridas profundas.	Ser cuidadoso con el material que se esta utilizando.
Quemaduras por agentes químicos en laboratorio	Es la lesión de los tejidos que se produce cuando el cuerpo recibe mas energía de la que e puede absorber sin sufrir danos, esta puede ser física o química. Quemaduras por agentes químicos en laboratorio.	Las quemaduras de primer grado afectan sólo la capa exterior de la piel. Causan dolor, enrojecimiento e hinchazón. Las quemaduras de segundo grado afectan tanto la capa externa como la capa subyacente (por debajo) de la piel. Provocan dolor, enrojecimiento, inflamación y formación de ampollas. También se denominan quemaduras de espesor parcial. Las quemaduras de tercer grado afectan las capas profundas de la piel y también se denominan quemaduras de espesor completo. Pueden provocar coloración blanquecina, oscura o carbonizada de la piel. La piel puede quedar insensible.	– Por fuego u objetos calientes. No lavar la lesión con agua. Tratarla con disolución acuosa o alcohólica muy diluida de ácido pícrico (al 1 %) o pomada especial para quemaduras y vendar. – Por ácidos, en la piel. Cortar lo más rápidamente posible la ropa empapada por el ácido. Echar abundante agua a la parte afectada. Neutralizar la acidez de la piel con disolución de hidrógenocarbonato sódico al 1%. (si se trata de ácido nítrico, utilizar disolución de bórax al 2%). Después vendar. – Por álcalis, en la piel. Aplicar agua abundante y aclarar con ácido bórico, disolución al 2 % o ácido acético al 1 %. Después secar, cubrir la parte afectada con pomada y vendar. – Por otros productos químicos. En general, lavar bien con agua y jabón.	Tener cuidado con el material que esta a nuestra disposición.
Machucones o aplastamiento	Machucones o aplastamientos.	Dolor	Si la persona puede mover con facilidad el dedo aplastado de la mano o del pie, y la lesión no afecta el lecho de la uña, aplique una compresa helada para disminuir la hinchazón, y use acetaminofén o un medicamento analgésico similar de venta sin receta. •Si hay hemorragia en el dedo de la mano o del pie, aplique presión en la herida y elévela por arriba del nivel del corazón hasta que cese la hemorragia. Lave la herida con jabón y agua, y ejerza vigilancia por si apareciera algún signo de infección. • Si usted sospecha una posible fractura de hueso, o si la lesión del dedo de la mano o del pie comprende una herida profunda o grave, busque atención médica de inmediato.	Ser cuidadoso.